Chúng ta đều biết sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc bổ sung dinh dưỡng để có đủ lượng sữa cho con bú là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm gây mất sữa mà các mẹ nên tránh. Hãy cùng top10review.info tìm hiểu ngay!
1. Thực phẩm gây mất sữa – Rượu và thuốc lá
Rượu có ảnh hưởng xấu đến em bé. Mặc dù một lượng nhỏ sữa đi vào sữa mẹ nhưng phải mất gần 1-2 giờ để chuyển hóa nên mẹ có thể đợi để cho bé bú nếu mẹ đã uống một hoặc hai lần.
Thuốc lá cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa của mẹ vì nó chứa những hóa chất rất có hại. Thuốc lá điện tử và thuốc lá không khói đều không được khuyến khích khi mẹ đang cho con bú.
2.Thực phẩm gây mất sữa – Caffeine
Sôcôla và cà phê chứa nhiều caffeine và việc tiêu thụ quá nhiều chất này có thể ảnh hưởng đến em bé. Mặc dù một lượng rất nhỏ caffeine thường ít hơn 1% đi vào sữa mẹ. Em bé mới sinh sẽ khó phá vỡ nó và khiến bé cáu kỉnh nếu mẹ cho bé ăn ngay sau khi uống cà phê hoặc sô cô la. Mẹ nên dùng nó một cách điều độ, hạn chế lượng caffein không quá 300 miligam mỗi ngày.
Một số loại trà, như trà đen hoặc trà xanh, có hàm lượng caffeine khá cao. Trong trường hợp này, mẹ có thể giảm xuống còn hai cốc mỗi ngày hoặc đợi ngay sau khi bú xong mới uống trà, để cơ thể có thời gian xử lý trước khi cho ăn lần sau.
Các loại trà thảo mộc là một lựa chọn khác. Hầu hết các loại trà thảo mộc đều không chứa caffeine, nhưng hãy lưu ý, chỉ vì nó là thảo dược không có nghĩa là nó an toàn. Một số loại thảo mộc được sử dụng về mặt dược lý, làm thuốc và có thể gây hại.
Các loại trà thảo mộc có thể làm giảm nguồn sữa bao gồm bạc hà và bạc hà, trong số những loại khác. Các bà mẹ đang cho con bú cũng nên tránh dùng trà cây lưu ly hoặc trà hoa chuông và bất kỳ loại trà nào có chứa ma hoàng, nhân sâm, black cohosh, lô hội, cam thảo hoặc húng quế.
3.Thực phẩm gây mất sữa – Cá biển
Mẹ cần phải rất lựa chọn trong khi ăn đồ biển. Mẹ nên tránh những loại cá chứa nhiều thủy ngân, chất này có thể đi vào sữa mẹ và cũng có thể ảnh hưởng đến não của em bé. Các loại cá khác có nhiều protein, canxi và chất béo omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của bé.
4.Thực phẩm gây mất sữa – Bạc hà
Tinh dầu bạc hà thường được hấp thụ theo nhiều cách khác nhau như trong kẹo, hít phải từ máy khuếch tán, hoặc uống dầu trực tiếp bằng miệng.
Bạc hà được sử dụng trong kẹo hoặc thuốc nhỏ ho. Tiêu thụ quá nhiều bánh kẹo mỗi ngày có thể dẫn đến việc giảm sản xuất sữa mẹ ở phụ nữ. Nếu mẹ thưởng thức trà và giới hạn không quá một hoặc hai tách trà bạc hà một lần thì không có vấn đề gì. Nhưng tiêu thụ thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sản xuất sữa mẹ.
5.Thực phẩm gây mất sữa – Rau kinh giới/Oregano
Loại gia vị phổ biến này cũng có liên quan đến việc giảm nguồn sữa. Hầu hết các bà mẹ không thấy lượng được sử dụng trong nấu ăn thông thường có bất kỳ tác động nào, nhưng nếu bạn dùng bất kỳ loại nào trong số này ở dạng bổ sung cho mục đích chữa bệnh, mẹ có thể gặp vấn đề.
Ví dụ, dầu Oregano đã được sử dụng để điều trị nhiễm trùng núm vú liên quan đến tiết sữa. Mặc dù không có nghiên cứu nào chứng minh chắc chắn rằng oregano có thể gây ra các vấn đề về nguồn sữa, nhưng nó cũng không được chứng minh là an toàn cho các bà mẹ đang cho con bú.
6.Thực phẩm gây mất sữa – Sữa
Nếu mẹ thấy con mình quấy khóc sau khi bú hoặc bị một số loại dị ứng da hoặc các vấn đề về giấc ngủ, đó có thể là do dị ứng với sữa. Khi bé dị ứng, bé bú kém, mẹ mệt mỏi, đó cũng là nguyên nhân ức chế gây giảm tiết sữa. Vì vậy, mẹ nên tránh các sản phẩm từ sữa. Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn sữa nhưng việc giảm bớt có thể hữu ích. Ngừng dùng các sản phẩm từ sữa một thời gian và nếu có bất kỳ thay đổi nào trong tình trạng của trẻ mà mẹ biết thứ gì là thủ phạm.
7.Thực phẩm gây mất sữa – Bắp cải
Đắp cải bắp nhiều hơn một hoặc hai lần một ngày có thể làm giảm nguồn sữa. Các loại kem bôi ngoài da chiết xuất từ bắp cải cũng có tác dụng tương tự.
8.Thực phẩm gây mất sữa – Cỏ xạ hương và mùi tây
Đây là một trong những loại rau thơm phổ biến nhất được sử dụng nhiều trong các món ăn ngon. Trong khi mùi tây là một loại thuốc lợi tiểu phổ biến. Nếu lượng cỏ xạ hương và mùi tây được tăng lên trong chế độ ăn của các bà mẹ đang cho con bú sẽ dẫn đến việc sản xuất sữa mẹ ít hơn.
9.Thực phẩm gây mất sữa – Lúa mì
Một số trẻ có thể bị dị ứng lúa mì giống như dị ứng sữa. Gluten là một loại protein được tìm thấy trong lúa mì. Một số trẻ không dung nạp gluten gây ra phân có máu, quấy khóc và đau bụng. Để kiểm tra xem con mẹ có bị dị ứng hoặc không dung nạp lúa mì hay không, mẹ nên thử loại bỏ thức ăn. Mẹ cũng có thể theo dõi việc cho trẻ sơ sinh ăn lúa mì chậm lại sau đó để giúp giảm dị ứng hoặc không dung nạp.
10.Thực phẩm gây mất sữa – Lá lốt
Lá lốt là món gia vị dân gian được sử dụng nhiều trong bữa ăn nhưng mẹ có biết chỉ một hai chiếc lá lốt cũng có thể là nguyên nhân gây mất sữa sau sinh? Hãy từ bỏ sử dụng loại lá này trong khi cho con bú.
Tổng kết
Ngoài những thực phẩm gây mất sữa mẹ trên, có nhiều nguyên nhân khác cũng khiến cho lượng sữa mẹ bị ảnh hưởng như chế độ ngủ nghỉ, sức khỏe… Các mẹ nào đang chuẩn bị cai sữa cho con và muốn làm mất sữa nhanh thì nên tham khảo các loại thực phẩm trên từ đó có kiến thức ăn gì để mất sữa sau sinh thật tốt. Tuy nhiên, đối với các mẹ mới sinh và đang trong thời gian cho con bú, để có đủ lượng sữa cho con bú, mẹ cần kết hợp chế độ sinh hoạt phù hợp và chế độ dinh dưỡng đảm bảo, cũng như tuyệt đối tránh các thực phẩm làm mất sữa mẹ nhé.